Kenelle voisin olla sopiva psykoterapeutti?
Työskentelen yli 18 vuotiaiden nuorten ja aikuisten kanssa. Nuorten (alle 25v) psykoterapiaan voidaan sisällyttää myös erillisiä läheisen ohjauskäyntejä (haettava erikseen Kela:lta psykoterapiahakemuksen yhteydessä).
Olen laillistettu psyko- ja toimintaterapeutti. Työskentelyni pohjautuu Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tutkimusnäyttöön perustuva ja tavoitteellinen psykoterapiamuoto, joka auttaa tunnistamaan ja (tarvittaessa) muuttamaan haitallisia ajatus-, tunne- ja toimintamalleja. Työskentelyssä keskitytään nykytilanteeseen ja tulevaisuuteen menneiden asioiden sijaan. Mennyt elämä on kuitenkin osa sinua ja sieltä kumpuavat kokemukset voivat näyttäytyä nykyhetken olossasi, tunteissa ja tarpeissasi. Tämän vuoksi terapia aloitetaan yleensä palaamalla elämänjanallesi.
Työskentelen neurovahvistavalla työotteella ja minulla on ymmärrystä ja tietoa erityisesti neurokirjon henkilöiden kuormittumiseen, vireystiloihin, "naamiointikäyttäytymiseen", tunnesäätelyyn, aistierityisyyteen ja arjen apukeinoihin liittyvistä asioista.
Ymmärtämystä ja tietoa löytyy myös erityislasten vanhemmuuteen, fyysisiin- ja neurologisiin toimintarajoitteisiin sekä aisti- ja oppimisen moninaisuuteen liittyen.
Työurani aikana koen kehittyneeni ihmisten kohtaamisen ammattilaiseksi, etenkin tavatessani heikoimmassa asemassa olevia nuoria ja heidän läheisiään heidän omassa kotiympäristössään. Myös työkokemukseni erityisesti Niuvanniemen psykiatrisessa sairaalassa sekä neurologisten kuntoutujien parissa on vaikuttanut siihen, että olen avarakatseisen ihminen, jolle on tärkeää, että jokainen saa elää arvojensa mukaisesti omannäköistään elämää. Ajattelen, että sinä itse olet oman elämäsi asiantuntija.
Erityistaitoni on muokata psykoterapiaa asiakkaalle sopivaksi mahdolliset erityistarpeet (esim.oppimis/hahmottamisvaikeudet, puheen tuottamisen/kielellisen ymmärtämisen haasteet ym.) huomioiden esim. erilaisia työskentelytapoja soveltamalla.
Terapian teemoina minua kiinnostavat neuromoninaisuuden lisäksi myös erityisesti vaativuus ja itsemyötätunto, työuupumus, kuormittuminen sekä sosiaaliset taidot- ja sosiaalisten suhteiden kiemurat. Minulle voit siis ohjautua myös esim. näiden aiheiden tiimoilta.
Mitä psykoterapiassa tehdään?
Kuvailen usein, että tarjoamani psykoterapia on sekoitus psykoterapeutin, toimintaterapeutin ja yksilövalmentajan ammattiosaamistani. Tästä tulee yritykseni nimi "Tuplaterapeutti". Usean asiakkaan mielestä tämä miksaus on ollut aikas hyvä combo!
Psykoterapiassa sovellan koulutuksen ja työkokemuksen kautta saamaani erityisosaamista mm. seuraaviin teemoihin liittyen:
- tunnetyöskentely (erityisesti "jäävuoren" alta löytyvät ydintunteet)
- kuormitustekijöiden ja voimavarojen kartoitus, uupumisen ehkäiseminen. Olen perehtynyt erityisesti neurokirjon "näkymättömiin kuormitustekijöihin" ja ympäristöstä tuleviin kuormitustekijöihin ja keinoihin, joilla näihin voi pyrkiä vaikuttamaan.
- sosiaalisten (tai muiden) tilanteiden tarkastelu ja pohdiskelu käytännön elämästä tuomiesi esimerkkien kautta. Ketju- ja käyttäytymisanalyysin kautta tilanteen äärelle pysähtyminen: mitä tapahtui, missä, kenen kanssa, millaisia tunteita ja ajatuksia oli läsnä, mitä teit...-->Voisiko jatkossa kokeilla toimia eri tavalla ja voisiko asiaa tarkastella myös toisen näkökulmasta. Kuvaisin tätä eräänlaiseksi salapoliisityöksi, jossa ei välttämättä löydetä/olekaan tarkoitus löytää juuri oikeaa vastausta. Asioiden tarkastelu voi kuitenkin saada sinut pohtimaan toimintaasi vaikuttavia tekijöitä ja muutenkin havainnoimaan omaa (ja toisten toimintaa) sekä taustan vaikuttavia tekijöitä hieman eri vinkkelistä.
- "itsesi puolella olemisen" taitojen harjoittelu, omien tarpeiden tunnistaminen ja niiden mukaan toimimisen harjoitteleminen
- aistierityisyyden vaikutus arkeen (kartoitus, apuvälineet ym.)
- itselle sopivan työ/koulutuspolun löytäminen toimintamahdollisuudet huomioiden
- oman toimijuuden vahvistuminen: mielekäs arki (työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen), osallistumista mahdollistavien ympäristöjen etsiminen ja niiden muokkaaminen tarpeitasi vastaaviksi
- fyysisten rajoitteiden vaikutus elämään ja toimintamahdollisuuksiin
- palveluohjaus (mm. tuetun työllistämisen keinot, Kela:n ammatillisen kuntoutuksen palvelut).
- tarvittaessa monitoimijainen yhteistyö asiakkaan muiden kuntoutustahojen kanssa, läheisiä unohtamatta.
Asiakkaan toiveet ja tavoitteet huomioiden työskentelyssä voimme soveltaa toiminnallisia menetelmiä, altistusharjoitteita (esim. sosiaalisten tilanteiden pelko, OCD) ja erilaisia tehtäviä. Usein esimerkiksi itsearviointi-pohdintojen ja kuvakorttien avulla voimme päästä jonkin merkittävän, sinulle tärkeän ja tilannettasi eteenpäin vievän aiheen äärelle.
Terapiassa sovellettavia menetelmiä:
Työskentelyni pohjautuu Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tutkimusnäyttöön perustuva ja tavoitteellinen psykoterapiamuoto, joka auttaa tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-, tunne- ja toimintamalleja
joka Terapiassa tutkitaan ajatusten, tunteiden ja toiminnan välisiä yhteyksiä. hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT/ACT), jotka ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehystä.
Arvo-työskentely, itsemyötätuntoharjoitteet (Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
Käyttäytymisen aktivointi (tavoitteena itselle mielekkäiden ja tärkeiden toimintojen toteuttaminen), käytetään mm. masennuksen hoidossa.
Funktionaalinen käyttäytymisanalyysi (yksilöllinen analyysi tilanteestasi: toimii pohjana terapian tavoitteiden asettamiselle).
Tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tarkastelu (esim. ajatusvääristymät, totutut käyttäytymismallit, opitut tunteiden ilmaisukeinot). Tätä tutkitaan usein siten, että asiakas kertoo esimerkin elämästään ja sitä lähdetään tarkastelemaan yhdessä ketjuanalyysiä hyödyntäen.
Itsehavainnointi. (Tässä opit mestariksi!) Alat kiinnittää arjessa huomiota ajattelu-ja toimintatapoihisi ja harjoittelet tarvittaessa muuttamaan niitä. Tämä on usein merkittävä, terapiassa opittava taito, jota hyödynnät jatkossa itsenäisesti).
Erilaisten taitojen harjoitteleminen (esim. sosiaaliset taidot, tunnetaidot, ajanhallinta).
Terapian toteuttaminen (esim. sosiaalisten tilanteiden pelkoon liittyvät altistusharjoitteet) mahdollisuuksien mukaan asiakkaan omassa toimintaympäristössä (myös etäyhteydellä kotiympäristöön, esim. OCD-kuntoutus).
Kuvat/videot, korttityöskentely: niille tyypeille, jotka nämä menetelmät kokevat omakseen.
OCD-kuntoutus: työskentelemme näyttöön perustuvan I-CBT-mallin sekä ERP- (altistus ja reagoinninehkäisy) mukaisia materiaaleja ja harjoituksia käyttäen. HOT- (Hyväksymis-ja omistautumisterapia) on osa KKT:n viitekehystä ja tutkitusti toimiva viitekehys OCD:n hoidossa erityisesti ajatusten kanssa työskentelemiseen ja itsemyötätuntoon liittyen.
⭐️ Menetelmät eivät ole työskentelyssä pääosassa. Psykoterapiassa tärkeintä on hyvä, toimiva ja luottamuksellinen vuorovaikutus terapeutin ja asiakkaan välillä.
Asiakaspalaute, 12/2025:
"Ennen terapian aloittamista, en osannut ajatella, että terapiatilan viihtyisyydellä olisi merkitystä, mutta kyllä sillä on. Hennin terapiatila on todella viihtyisä ja sinne on aina mukava mennä. Hennille on alusta asti ollut helppo avautua ja kertoa omista asioista. Olen tykännyt käydä terapiassa ja olen todella iloinen, että saan olla Hennin asiakkaana"