Mitä psykoterapiassa tehdään?
Psykoterapiassa sovellan tarvittaessa toimintaterapeutin erityisosaamistani mm. seuraaviin teemoihin liittyen: aistierityisyys, työ- ja toimintamahdollisuuksien arviointi, mielekäs toiminta/vapaa-aika/ajankäyttö, esteettömyys, liikuntavammat/fyysiset rajoitteet sekä palveluohjaus. Tästä tulee yritykseni nimi "Tuplaterapeutti". Kuvailenkin usein, että tarjoamani psykoterapia on sekoitus ammattiosaamistani psykoterapeutin, toimintaterapeutin ja yksilövalmentajan työstä. Monen asiakkaan mielestä se on ollut aikas hyvä combo!
Asiakkaan toiveet ja tavoitteet huomioiden psykoterapiaan voidaan soveltaa toiminnallisia menetelmiä, altistusharjoitteita (esim. sosiaalisten tilanteiden pelko, OCD) ja erilaisia tehtäviä. Joskus esimerkiksi itsearviointilomakkeen avulla voimme päästä käsiksi jonkin merkittävän aiheen ympärille, joka ei välttämättä tulisi keskustelussa esille.
Terapiassa sovellettavia menetelmiä:
Rentoutusmenetelmät (erityisesti Sovellettu rentoutus, joka on tieteellisesti tutkittu rentousmenetelmä, jossa opitaan asteittain vähentämään kehon ja mielen jännitystilaa. Harjoittelun tavoitteena on oppia huomaamaan ero jännittyneiden ja rentoutuneiden lihasten välillä. Tämä johtaa rentoutumisen oppimiseen. Sovellettu rentoutus on tutkimusten mukaan tehokas menetelmä mm. erilaisten pelko- ja jännitystilojen oireiden vähentämiseen sekä migreeniin. Tavoitteena on, että asiakas oppii soveltamaan menetelmää itsenäisesti arjessa.
Arvo-työskentely, itsemyötätuntoharjoitteet (Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
Käyttäytymisen aktivointi (tavoitteena itselle mielekkäiden ja tärkeiden toimintojen toteuttaminen)
Funktionaalinen käyttäytymisanalyysi (yksilöllinen analyysi tilanteestasi: haasteet ja vahvuudet. Tämä toimii pohjana terapian tavoitteiden asettamiselle).
Tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tarkastelu (esim. ajatusvääristymät, totutut käyttäytymismallit, opitut tunteiden ilmaisukeinot). Tätä tutkitaan usein siten, että asiakas kertoo esimerkin elämästään ja sitä lähdetään tarkastelemaan yhdessä ketjuanalyysiä hyödyntäen.
Itsehavainnointi. (Tässä opit mestariksi!)
Erilaisten taitojen harjoitteleminen (esim. sosiaaliset taidot, tunnetaidot, ajanhallinta).
Terapian toteuttaminen (esim. sosiaalisten tilanteiden pelkoon liittyvät altistusharjoitteet) asiakkaan omassa toimintaympäristössä (mahdollista myös etäyhteydellä kotiympäristöön, esim. OCD-oireisiin liittyen).
Luovat menetelmät, kuvat/videot, korttityöskentely: silloin tällöin tarkoituksenmukaisesti.
⭐️ Menetelmät eivät ole työskentelyssä pääosassa. Psykoterapiassa tärkeintä on hyvä, toimiva ja luottamuksellinen vuorovaikutus terapeutin ja asiakkaan välillä.
Kenelle voisin olla sopiva terapeutti?
Työskentelen yli 18 vuotiaiden nuorten ja aikuisten kanssa. Asiakkaan halutessa nuorten (alle 25v) psykoterapiaan voidaan sisällyttää myös erillisiä läheisen ohjauskäyntejä (haettava erikseen Kela:lta psykoterapiahakemuksen yhteydessä).
Työskentelen neurovahvistavalla työotteella ja minulla on ymmärrystä ja tietoa erityisesti neurokirjon henkilöiden kuormittumiseen,vireystiloihin, "naamiointikäyttäytymiseen", tunnesäätelyyn, aistierityisyyteen ja arjen apukeinoihin liittyvistä asioista.
Ymmärtämystä ja tietoa löytyy myös erityislasten vanhemmuuteen, fyysisiin- ja neurologisiin toimintarajoitteisiin sekä oppimisen erityisyyteen liittyen.
Työurani aikana koen kehittyneeni ihmisten kohtaamisen ammattilaiseksi, etenkin tavatessani heikoimmassa asemassa olevia nuoria ja heidän läheisiään heidän omassa kotiympäristössään. ****Minulle on tärkeää, että jokainen saa tulla nähdyksi ja kuulluksi***
Erityistaitoni on soveltaa psykoterapiaa asiakkaalle sopivaksi, mahdolliset erityistarpeet (esim. oppimis/hahmottamisvaikeudet, puheen tuottamisen/kielellisen ymmärtämisen haasteet ym.) huomioiden esim. erilaisia työskentelytapoja soveltamalla.
Terapian teemoina minua kiinnostavat neuromoninaisuuden lisäksi myös erityisesti vaativuus ja itsemyötätunto, työuupumus, kuormittuminen sekä sosiaaliset taidot- ja sosiaalisten suhteiden kiemurat.